VARIUS I CAMES CANSADES
Saps perquè passa?
Les nostres venes recullen la sang del cos per tornar-la cap al cor, aquest envia la sang cap els pulmons per fer l’intercanvi de gasos i carregar-se d’oxigen. Les venes de les cames que porten la sang en direcció al cor, tenen unes vàlvules que s’obren amb el pas de la sang i es tanquen per impedir el retrocés, aconseguint impulsar la sang cap a dalt.
La sang, per l’efecte de la gravetat, te tendència a acumular-se a les venes de les cames i impedeix que les vàlvules puguin fer correctament la seva funció i el retorn es va fent més lent i ineficient. Als teixits, cada vegada els arriba menys oxigen i juntament amb l’acumulació de sang a les cames fa que les venes es vagin dilatant i deformant, apareixent així que les típiques varius, que també s’anomena Insuficiència Venosa Crònica (IVC). Els vasos sanguinis sotmesos a la pressió que fa la sang, es van fent més porosos (com un colador) i deixen passar líquid de la sang de les cames, formant-se edemes, inflor de turmells i cames, i sensació de cames pesades.
Amb el pas del temps apareix enfosquiment de la pell i en estadis avançats, fins i tot, ulceracions quan ja no arriba oxigen als teixits
És un procés degeneratiu que progressivament, la debilitat de la paret vascular que ocasionen les varius, pot estendre’s de manera simultània a altres parts del cos, apareixent cuperosis facial o vermellors a les galtes per la debilitat dels capil·lars facials o bé també, hemorroides per debilitat a les venes del plexe hemorroïdal.
Quins son els símptomes?
- Cames cansades
- Edema o inflor a la part inferior de les cames, que empitjora amb la calor i si estem molta estona drets o bé si som molt sedentaris
- Aranyes vasculars
- Dolor i picor
- Rampes, formigueig o agulletes
- Sensació que les cames s’adormen
- Varius
Qui està més predisposat a tenir Insuficiència crònica?
- Les dones per motius hormonals
- El 50% dels majors de 50 anys
- Embarassades
- Dones que prenen anticonceptius
- Persones que els surten blaus amb facilitat
- Persones que gairebé sempre tenen las mans i els peus freds
- Persones molt altes
- Persones amb excés de pes
- Embarassos múltiples
- Estrenyiment
Un quin grau de Insuficiència Venosa Crònica em trobo?
Grau I: aranyes vasculars, augment relleu o dibuix venós
Grau II: rampes, inflamació, picor, dolor, cames cansades
Grau III: signes cutanis: pell molt prima i atrofiada, hipòxia, edema...
Grau IV: ulceres varicoses, edema, limfedema
Què podem fer per millorar la circulació venosa de les nostres cames?
- Reforçar la musculatura de les cames perquè el sistema circulatori no es degeneri. Les millors activitats son el nedar i caminar
- Mantenir-nos en un pes saludable ja que l’augment del teixit adipós a les cames afecta negativament al funcionament de les vàlvules de les venes
- Mantenir un bon transit intestinal. L’estrenyiment provoca una augment de la pressió abdominal y això fa que empitjori el retorn venós
10 Consells imprescindibles per millorar els símptomes:
- Mantenir les cames en alt: és aconsellable mantenir les cames alçades 15cm per sobre l’alçada del cor 30 minuts 2 o 3 cops al dia
- Asseure’s amb les cames per sobre la línia de les caderes i mai creuar-les
- Evitar les fonts de calor (prendre el sol, estufes, dutxes molt calenta, depilació cera calenta...) perquè la calor dilata els vasos sanguinis
- Reduir el consum de sal per evitar la formació de gas
- Dormir amb les cames lleugerament elevada
- Activar la circulació venosa amb activitat moderada com caminar, nedar o anar amn bici durant almenys 30 minuts al dia
- No estar assegut al WC més del temps necessari perquè s’oprimeixen els vasos sangunis, produint varius i hemorroides
- No usar roba ajustada
- Usar calçat còmode i ample
- Dieta rica en fruites i verdures pel seu contingut de fibra
Quin és el tractament?
- Per millorar SIMPTOMES:
- GEL MASSATGE FRED A BASE DE FITOFARMACS
- MITGES COMPRESIÓ
- Per incidir en la CAUSA:
- FITOFARMACS VIA ORAL AMB EFECTE VENOTÒNIC I DE PROTECCIÓ VASCULAR